私達が
​りびねすのスタッフです​

りびねすは上越の健康寿命を延ばすための活動をしている
ゆる～い【シニア向け】フィットネスクラブです。

散歩や運動・お茶のみなど外出頻度が多いほど
要介護になりにくいという研究結果が出ています。

病院や買い物以外の場所に
週に何回くらい出かけていますか？

りびねすは
上越市認定施設なので
フィットネスクラブだけど
介護保険が使えます

​介護保険って具合が悪い人が使うものじゃないの？

【下記に当てはまる方は介護保険をご利用できる可能性があります。】

転ぶんじゃないかと

​不安が大きい

手すりを使わないと

​階段は昇れない

整形外科へ

リハビリに通っている

家族以外の方と

話をする機会がない

何をするにしても

​やる気が出ない

​介護認定（市役所の方が来て1時間くらい調査をするもの）を受けなくても、
今の健康を維持するために介護保険を使ってサービスが受けられるようになりました。
ご自分が対象になるかどうか下記のサイトでセルフチェックができます。
※セルフチェックで対象になったとしても地域包括の担当の方がおこなう正式な判定とは異なる場合がございます。
​　ご了承下さい。

​基本チェックリストを自分でできる

サイト（介護ウェイズHP）はこちらから

見学＆体験トレーニング（無料）​​　毎日実施中！
 
見学＆体験内容にもよりますが、
10分～30分お時間をいただいております！
※見学＆体験希望の日時を電話でご連絡下さい！
​介護保険でのご利用をお考えの場合は自宅まで無料送迎しております。

介護保険を利用でのご利用についてはお近くの地域包括支援センター又は

りびねす【025-512-7077】までお問い合わせ下さい。

​☆トレーニングの指導と評価をもとにさらに健康UP！
​一人での運動は続かない！仲間がいると続けられる♬

医療・福祉・運動と色んな専門家が滞在しています。​

激しすぎて今まで運動を続けることができなかった」という方にも

スロートレーニングで無理なくゆるくできるから長く続けられると好評をいただいております。

スタッフには運動トレーナー・看護師・ケアマネージャー・介護福祉士・ピラティスコーチ

タップダンサー・保育士など運動のほか健康相談、家族の介護相談など幅広く対応しています。

日々の健康状態や筋力測定の結果をもとに

一人一人に寄り沿った安全な運動方法を提案します♬

​

高気圧酸素ボックスで睡眠不足や痛みを軽減！​

​睡眠不足解消・認知症予防・片頭痛の改善に酸素ボックスを試してみませんか？
10代～50代の方が主に活用されています。

30分（1,000円）
60分（1,500円）
の2コースを選択していただきます。

9時～17時はネットからでもご予約可。
​ご予約はこちらから！

※最終受付が16：30となっています。

​導入酸素ボックスメーカー　タイムワールドHPより

介護保険を利用でのご利用についてはお近くの地域包括支援センター又は

りびねすまでお問い合わせ下さい。

​電話：０２５－５１２－７０７７

運動だけでは若さは保てません。

同世代や若いスタッフと会話することで脳も活性化し

​いつまでも若く過ごすことができます。

​一緒に楽しみましょう！