血管年齢逆転！未来の健康を築く
血管の健康を保つことは、動脈硬化などの危険な病気を予防するために重要です。血管年齢を若返らせるためには、食事や運動の改善が役立ちます。 食事改善が始まりです。毎日の食事は基本であり、血管の健康に大きな影響を与えます。高い血管年齢は、動脈が硬く詰まっている状態を意味します。血...
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営業時間 9：00～17：00
（土日祝日休み）
電話：025‐512‐7077
上越市認定施設
ずっと健康でいるための ゆる～いシニア向け運動クラブ
フィットネスクラブ りびねす
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りびねす
- 6月26日
- 3 分
70代こそオシャレを楽しもう！
年齢を重ねるうちに、「もう70代だから…」「体型が変わったから…」という理由でオシャレをあきらめていませんか？ オシャレに年齢は関係ありません。むしろ「シニア世代の70代だからこそ、オシャレが楽しめる！」といってもよいでしょう。...
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りびねす
- 5月24日
- 4 分
聞こえが悪くなると認知症になりやすい
最近、聞き間違いをすることがありませんか？ 加齢とともに聞こえ方が変化するのは仕方のないことです。家族や友人に「最近、聞き間違い多くなってきたね？。」「ＴＶの音が大きくない？。」と言われると、自分も年を取ってきたのかなと多少ガッカリしてしまうことはありませんか？...
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りびねす
- 3月16日
- 4 分
楽しみは認知症予防に効果抜群！
楽しみは、認知症予防に効果的であることが多くの研究で示されています。楽しい活動に参加することで、脳を刺激し、神経回路を活性化させることができます。以下では、楽しみと認知症予防の効果について詳しく説明します。 社交活動 社交的な活動に参加することは、認知症予防に役立つとされて...
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りびねす
- 2022年9月10日
- 4 分
認知症の具体的な防止・改善策
近年、認知症になってしまう原因が徐々に解明されてきています。認知症になってしまう一番のリスクは加齢と言われており、完全に認知症になることを防ぐことは、まだできません。しかし、認知症になる可能性を下げる効果のあることはわかってきています。軽度の認知症であれば、まだ改善するかも...
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りびねす
- 2022年8月12日
- 3 分
あなたはシニア？シルバー？老人？ver2
あなたはシニア、シルバーはたまた老人ですか？の第一弾は たくさんの皆様から共感メッセージをいただきありがとうございました。 自分自身がどう呼ばれたいか？そこを重点に記載させていただきました。 今回は第2弾として【シニア】【老人】【シルバー】についてさらに深堀してみました。...
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りびねす
- 2022年8月8日
- 2 分
健康寿命を延ばすためにまずは食生活の見直しから
人生100年時代と言われるようになり、健康寿命というものを意識する方も増えてきました。 長生きするならできる限り健康で……と考えるのは当然のことでしょう。 そのためにできることはいくつかあるのですが、今回は食生活にスポットを当ててお話ししていきたいと思います。...
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りびねす
- 2022年7月31日
- 3 分
歩き方によってわかる認知症の予測
認知症の方は、脳機能が低下することにより歩行にも影響が出てくるとされています。歩くことで精一杯で、歩行以外のことに注意を向けられなくなってしまいます。また、身体機能が低いと認知症の発症リスクが高いということも報告されています。今回は、認知症と歩行の関係性について解説していき...
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りびねす
- 2022年7月22日
- 3 分
食べ物をよく噛んで健康寿命を延ばそう
健康寿命を伸ばし、いつまでも若々しく健康に生きるために、食事には気を使うべきです。食事の内容はもちろん大事ですが、食事の際、健康のために万人が心がけるべきことがあります。それは『よく噛んで唾液をよく出して食べる』ことです。...
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りびねす
- 2022年7月11日
- 3 分
ロコモティブシンドロームって何？
シニア世代の方ならご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、 ここ数年ロコモティブシンドロームって言葉をよく耳にします。 ただ、よく聞くけどどういう状態なんだろうと思われる方もいらしゃるかと思います。 今日はロコモティブシンドロームについてご説明したいと思います。...
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りびねす
- 2022年7月2日
- 3 分
健康寿命を延ばすためにラジオ体操を
定年後の人生を楽しむために、できれば長生きしたいものです。しかし、ただ長く生きればいいというものではありません。やはり、いつまでも若々しくシニアとし過ごしていたいものです。 寿命とは、体が不自由になってから介護や入院などで生きる期間も含みます。元気で快適に生きるためには、生...
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りびねす
- 2021年9月22日
- 2 分
店舗名の【りびねす】ってどんな意味？
ブログを見て下さっているみなさんこんにちは！ 今日は店名の【りびねす】の由来についてです。 上越市役所交差を直江津方面に直進すると左側に私たちの店舗が出てきます。 ↑こんな感じの建物です。 店舗名が大きくてわかりやすいですね～（自分で言うなって感じですね（笑））...
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りびねす
- 2021年9月21日
- 1 分
りびねすの看板が新しくなりました！
お気づきになりましたでしょうか？ 【りびねす】の看板がどとーん新しくなりました。 以前も看板はカタカナで【リビネス】となっていましたが じつは今年の4月に店名を【リビネス】→【りびねす】に変更していたんです。 今回は店名を変更したことを受けデザイナーさんと相談して【りびねす...
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りびねす
- 2021年9月8日
- 1 分
新潟県で「ヘルスプロモーションプロジェクト」開始❣
【りびねす】は健康寿命延伸を目的としたフィットネスクラブになります。 当社がある新潟県の健康寿命は 平成28年は男性72.45年（全国10位）、女性75.44年（全国11位）となり男女とも徐々に伸びています。新潟県民の平均寿命は徐々に延びていますが健康寿命もその伸びを上回っ...
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りびねす
- 2021年8月27日
- 4 分
あなたはシニアですか？シルバーですか？はたまた老人ですか？
高齢者をシニアまたはシルバー、あるいは老人と呼ぶことがあります。 年齢による区分けはあいまいです。 自分が６７歳の高齢者（これは間違いのない事実）になり、どう呼ばれたいのか？ シニアと呼ばれると納得がいくのか？ 他人から見ればどうでもいいようないことが気になり始めました。...
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りびねす
- 2021年8月17日
- 1 分
1日どのくらい歩いていますか？
たくさん歩くほど効果があると勘違いして、『1日１万歩目指してウォーキングしています』という方をたまに見かけます。 しかし１万歩というと高田駅から直江津駅までの距離（約7㎞）と同じくらいです。 効果のあるウォーキングの目安は最大8,000歩と言われていますのでさすがに毎日1万...
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りびねす
- 2021年7月20日
- 1 分
高田公園の蓮祭りがはじまりました。
毎日30℃を超える暑さが続いていますね。 じつは令和3年7月17日（土）から【りびねす】がある上越市の高田城址公園で蓮祭りが開催されています。 蓮の花が開くとポンと音がするという噂を耳にしたことがありますが、まだ聞いたことが一度もないです。 一度は聞いてみたいものですね。...
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りびねす
- 2021年7月14日
- 3 分
酸素ボックスとは・・・
我々人間は、もともと持っている性質で、気圧の変化が体に大きな影響を与えています。 例えば「曇り、雨、台風の日の低気圧時」には、片頭痛・関節の痛み・腰の痛み・精神的に不安定になる等の症状が現れ、逆に「晴れの日の高気圧時」には、曇りの低気圧時とは違い、カラダの調子が良いことが傾...
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りびねす
- 2021年7月14日
- 1 分
りびねすがプチリニューアルしました
今回はりびねすのプチリニューアルについて🌟 さらに快適になり過ごしやすくなりました😆🎶 某リフォーム番組風な動画に仕上げました🤣 YouTubeで『りびねす』と検索🔎 #YouTube#YouTuber#フィットネス#ビフォーアフター フィットネスクラブ りびねす...
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